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Para evitar a falta de nutrientes no corpo, nada é mais importante que o conhecimento e o autoconhecimento, por isso, vamos falar sobre esse assunto hoje.  Os nutrientes fazem parte de todos os alimentos e são divididos entre macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas, minerais e fibras). Por conta da alimentação que fazemos atualmente, é muito comum que as pessoas apresentem algum tipo de deficiência em nutrientes e/ou micronutrientes durante a vida adulta e, às vezes, desde a infância. A deficiência de nutrientes dá sinais no corpo desde muito cedo e, com o agravamento dos casos, a falta …

Apesar de a predisposição genética ser um fator chave para o desenvolvimento de algumas doenças, a relação entre a genética e as doenças nem sempre é tão simples. Hoje, o mapeamento genético pode auxiliar especialistas a prevenir ou adiar doenças, mas também é importante dar atenção a outros fatores como aos hábitos de vida e às questões ambientais. De maneira simplificada, as variações genéticas podem gerar três tipos de doenças: doenças cromossômicas, como a Síndrome de Down; doenças monogênicas, como a hemofilia; e doenças multifatoriais, como o Alzheimer. É especificamente sobre esse último tipo que vamos falar hoje. Doença genética …

Há uma certeza que todas as pessoas do mundo podem ter: com sorte, todos vamos envelhecer. No entanto, a forma como cada pessoa estará vivendo a velhice depende de como foram seus hábitos de vida durante toda a vida. Neste texto, vamos ver algumas atitudes do dia a dia que podem contribuir para um envelhecimento saudável. A expectativa de vida do brasileiro tem aumentado muito nos últimos anos. Só  entre 2012 e 2017, o número de idosos no Brasil passou de 25,4 milhões para 30,2 milhões, de acordo com o IBGE. Isso está acontecendo por causa dos avanços da medicina …

A segunda-feira vai chegando e milhares de brasileiros, por todo o território, se preparam para o início de mais uma dieta. Mas apenas a restrição alimentar, que é o foco da maior parte dessas dietas, não ajuda a emagrecer saudável. É por isso que 96% das pessoas que fazem tratamentos para emagrecer voltam a engordar. Para uma dieta bem sucedida, é necessário ter consciência, além de muita vontade para mudar alguns hábitos. Mas há também quem tenha mais dificuldade e por isso, precise de um acompanhamento médico mais próximo. Nesse texto, vamos falar sobre alguns passos para o emagrecimento saudável, …

Você sabe quais são os riscos da obesidade para a saúde? A obesidade é considerada uma doença endêmica, isso significa que ela atinge uma grande parcela da população e se dissemina rapidamente, especialmente em populações específicas, de uma mesma área geográfica ou com similaridades como a mesma faixa etária. A grande diferença dela e de outras doenças endêmicas como a dengue e a febre amarela é que não depende de um contágio, mas sim de uma predisposição genética/metabólica e especialmente de uma questão cultural, de um estilo de vida perigoso.  No Brasil, quase 20% da população é obesa, conforme a …

A vitamina D está presente em alimentos como iogurte, manteiga, ovos e peixes como sardinha e atum, mas a principal forma de fazer a reposição da vitamina é através do contato da luz do sol com a pele. O recomendado é que todas as pessoas fiquem expostas ao sol cerca de 20 minutos por dia, sem proteção solar, evitando os horários de maior intensidade do sol, que é entre 10h e 16h.  A forma de obter vitamina D parece simples, mas os hábitos de vida das pessoas que vivem nas cidades, atualmente, envolve passar muitas horas dentro de um escritório …

Em alguma fase da vida você já se sentiu doente, sem energia, cansado o tempo todo e, ao procurar um médico e realizar exames, foi tranquilizado com a informação de que está tudo normal? Infelizmente só o resultado positivo nos exames não garante uma vida com vigor. A sensação de indisposição pode estar associada a fatores não biológicos, mas o “falso” resultado satisfatório também pode ter relação com uma questão bastante relevante: os exames laboratoriais são feitos para dar resultados que demonstrem a normalidade metabólica em uma população muito ampla. Para você ter noção, em boa parte dos exames, um …

Muitas pessoas passam a vida inteira pulando de dieta em dieta buscando emagrecer definitivamente. Mas emagrecer de forma saudável requer rotina, atenção ao corpo e à mente e depende de fatores extra determinação, como metabolismo, desbalanços hormonais, disfunções mitocondriais, insuficiência de nutrientes, entre outros. Se você é uma das pessoas que já tentou de tudo para emagrecer e não teve os resultados desejados, conheça uma nova forma de pensar o emagrecimento, através da medicina personalizada.  Conheça o tratamento de emagrecimento personalizado para emagrecer Muitas clínicas de emagrecimento prometem ajudar a emagrecer de forma saudável, mas recomendam o mesmo tratamento para …

Você sabe qual é a melhor hora para começar a pensar no envelhecimento? Agora! Para garantir uma vida saudável até a velhice, é necessário iniciar os hábitos saudáveis o mais rápido possível. A cada ano que passa a expectativa de vida do brasileiro aumenta, ao passo que as pessoas estão cada vez mais dependendo de terapias e remédios para manter-se bem. Não é curioso? O processo de envelhecimento das pessoas inicia aproximadamente entre os 28 e 30 anos, mas a velocidade com que ele ocorre depende de diversos fatores. Considera-se que somente 30% estão ligados a fatores genéticos. Logo, os …