Compulsão alimentar: saiba se você está comendo demais
Não existe uma dieta alimentar que sirva para todas as pessoas do mundo, alguns organismos exigem mais calorias diárias, outros rejeitam componentes como glúten e lactose. Mas existem alguns comportamentos alimentares que não fazem bem pra ninguém. Por isso, com a ajuda das informações desse texto você vai conseguir avaliar se está comendo demais e desenvolvendo uma compulsão alimentar. O comer compulsivo é um padrão recorrente, está relacionado ao fato de a pessoa comer uma grande quantidade de alimentos rapidamente, perdendo o controle e não conseguindo parar de comer mesmo quando se sente saciada. É importante ressaltar que para que …
5 dicas para emagrecer saudável
A segunda-feira vai chegando e milhares de brasileiros, por todo o território, se preparam para o início de mais uma dieta. Mas apenas a restrição alimentar, que é o foco da maior parte dessas dietas, não ajuda a emagrecer saudável. É por isso que 96% das pessoas que fazem tratamentos para emagrecer voltam a engordar. Para uma dieta bem sucedida, é necessário ter consciência, além de muita vontade para mudar alguns hábitos. Mas há também quem tenha mais dificuldade e por isso, precise de um acompanhamento médico mais próximo. Nesse texto, vamos falar sobre alguns passos para o emagrecimento saudável, …
Saiba quando comer alimentos light e diet
Os alimentos light e diet estão nas prateleiras dos mercados e fazem bastante sucesso nas residências brasileiras. Só entre os anos 2000 e 2010 as vendas desses produtos aumentaram 800% no país. Mas você sabe qual é a diferença entre os dois tipos de produtos e o benefício real deles? Atualmente no Brasil, mais de metade da população tem sobrepeso ou é obesa. Como já falamos em outros momentos, isso é reflexo principalmente de um fraco planejamento alimentar, com a ingestão de muitos produtos industrializados e da falta de exercícios físicos. Tendo consciência disso, é importante fazer mudanças alimentares, mas …
Entenda porque a obesidade aumenta o risco de câncer
Conforme dados do Ministério da Saúde, cerca de 20% da população brasileira está obesa. Você sabia que isso traz diversos problemas para a saúde do indivíduo e que a obesidade aumenta o risco de câncer? O aparecimento cada vez mais frequente do câncer está intimamente ligado aos maus hábitos da população. Entre os principais fatores de risco estão o tabagismo, a ingestão de bebidas alcoólicas, a radiação solar e a obesidade. Conforme a Organização Mundial da Saúde, a obesidade e o sobrepeso estão relacionados a pelo menos 14 tipos de câncer. São eles, o câncer de estômago, esofago, cólon, reto, …
Riscos da obesidade: Conheça os 10 riscos
Você sabe quais são os riscos da obesidade para a saúde? A obesidade é considerada uma doença endêmica, isso significa que ela atinge uma grande parcela da população e se dissemina rapidamente, especialmente em populações específicas, de uma mesma área geográfica ou com similaridades como a mesma faixa etária. A grande diferença dela e de outras doenças endêmicas como a dengue e a febre amarela é que não depende de um contágio, mas sim de uma predisposição genética/metabólica e especialmente de uma questão cultural, de um estilo de vida perigoso. No Brasil, quase 20% da população é obesa, conforme a …
Alimentação saudável: saiba porque comer pouco faz bem
Comer pouco faz bem porque a alimentação saudável é um dos principais fatores para a garantia de uma longevidade sadia. A qualidade e variedade do que se come é a principal questão a ser pensada, mas a quantidade também é importante, afinal, comer pouco faz bem para o corpo e para a mente. Um estudo realizado pelo Centro de Pesquisas Pennington Biomedical, nos Estados Unidos, mostrou a relação entre a quantidade de comida ingerida pelos indivíduos e a longevidade deles. Foram 53 participantes na pesquisa, sendo que 34 reduziram a ingestão calórica em 25%. A principal contribuição desta pesquisa foi …
Saiba tudo sobre a vitamina D, os benefícios e os sintomas da deficiência
A vitamina D está presente em alimentos como iogurte, manteiga, ovos e peixes como sardinha e atum, mas a principal forma de fazer a reposição da vitamina é através do contato da luz do sol com a pele. O recomendado é que todas as pessoas fiquem expostas ao sol cerca de 20 minutos por dia, sem proteção solar, evitando os horários de maior intensidade do sol, que é entre 10h e 16h. A forma de obter vitamina D parece simples, mas os hábitos de vida das pessoas que vivem nas cidades, atualmente, envolve passar muitas horas dentro de um escritório …
7 dicas para dormir melhor sem precisar de remédio
Saiba como dormir sem precisar de remédio. Quando ter uma noite tranquila de sono se torna um grande desafio, muitas pessoas acabam apelando para a ajuda de remédios. Em algumas fases da vida, os químicos podem ajudar, mas torná-los necessários para pegar no sono ou mantê-lo durante toda a noite, além de se transformar em um vício, pode gerar problemas de equilíbrio, de coordenação motora e especialmente de memória, a longo prazo. De fato, a insônia é um problema recorrente na vida do brasileiro. De acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia em 2018, 45% dos adultos …
Exames laboratoriais: por que me sinto doente se meus exames estão normais?
Em alguma fase da vida você já se sentiu doente, sem energia, cansado o tempo todo e, ao procurar um médico e realizar exames, foi tranquilizado com a informação de que está tudo normal? Infelizmente só o resultado positivo nos exames não garante uma vida com vigor. A sensação de indisposição pode estar associada a fatores não biológicos, mas o “falso” resultado satisfatório também pode ter relação com uma questão bastante relevante: os exames laboratoriais são feitos para dar resultados que demonstrem a normalidade metabólica em uma população muito ampla. Para você ter noção, em boa parte dos exames, um …
Clínica de emagrecimento: tratamento personalizado para emagrecer de forma saudável
Muitas pessoas passam a vida inteira pulando de dieta em dieta buscando emagrecer definitivamente. Mas emagrecer de forma saudável requer rotina, atenção ao corpo e à mente e depende de fatores extra determinação, como metabolismo, desbalanços hormonais, disfunções mitocondriais, insuficiência de nutrientes, entre outros. Se você é uma das pessoas que já tentou de tudo para emagrecer e não teve os resultados desejados, conheça uma nova forma de pensar o emagrecimento, através da medicina personalizada. Conheça o tratamento de emagrecimento personalizado para emagrecer Muitas clínicas de emagrecimento prometem ajudar a emagrecer de forma saudável, mas recomendam o mesmo tratamento para …
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